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다한증(Hyperhidrosis) 넘치는 땀의 고통 다한증, 일반적으로 알려진 이름으로는 Hyperhidrosis(과다한 땀 분비)는 일상생활에서 괴로움을 초래하는 신체적 증상입니다. 다한증은 땀샘의 비정상적인 활동으로 인해 지속적으로 많은 양의 땀이 분비되는 상태를 뜻합니다. 이는 일상생활의 질을 저해하고 사회적으로 불편함을 초래할 수 있으며, 정신적으로도 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 다한증의 유형 1) 주요성 다한증 (Primary Hyperhidrosis) 대부분의 다한증 환자가 이 유형에 해당합니다. 특정 부위에 비정상적으로 많은 땀이 나는 경우로, 주로 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 얼굴 등에서 발생합니다. 주요 성 다한증은 신체적인 원인으로 인해 발생하며, 항사적인 땀 분비가 이루어집니다. 2) 이차성 다한증 (Secondary Hyperhi.. 2023. 8. 12.
역류성 식도염을 완화하는 음식과 식이요법 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 포스팅하겠습니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으키는 상태로, 식사 습관을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 전문적인 시각에서 역류성 식도염에 좋은 음식들을 다루고, 증상을 완화하고 손상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있는 풍성한 내용을 제공하겠습니다. 1. 저산성 식품 역류성 식도염의 주요 증상은 위산의 역류로 인한 식도 염증입니다. 따라서 저산성 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 저산성 식품은 위산의 분비를 감소시키고 역류를 줄여줍니다. 가장 좋은 저산성 식품 중 하나는 바나나입니다. 바나나는 식도를 보호하고 역류를 감소시키는 효과가 있으며, 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 감귤류 역시 저산성 식품으로 유용합.. 2023. 8. 11.
역류성 식도염의 원인과 증상 & 치료방법 오늘은 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 많은 사람들이 경험하는 소화계통의 문제 중 하나로, 소화액이 식도로 역류하여 염증을 유발하는 상태입니다. 이 글에서는 역류성 식도염의 정의, 원인, 증상, 진단 방법, 치료 및 예방 방법에 대해 전문적으로 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염의 정의 역류성 식도염은 식도의 내벽에 역류하는 위의 산과 소화액으로 인해 염증이 발생하는 소화계통의 질환입니다. 일반적으로 위는 음식을 소화하기 위해 강력한 산을 분비하며, LES(Lower Esophageal Sphincter)라는 하부식도 괄약근이 식도와 위를 구분하여 위의 소화액이 식도로 역류하는 것을 방지합니다. 그러나 LES의 기능이 약화되거나 비정상적으로 작동하면 소화액이 식도로 역류하여 염증이 .. 2023. 8. 10.
옷을 상하지 않게 하는 애벌빨래 세탁법 소개 옷이 오래 가는 비결, 애벌빨래란? 여름이 시작되면 세탁물이 늘어나는 시기입니다. 하지만 세탁법을 잘 따르지 않으면 옷이 금방 상해버릴 수도 있습니다. 다행히도 '애벌빨래' 세탁법을 통해 옷을 오래 입을 수 있습니다. 애벌빨래는 본 세탁 전에 찌든 얼룩이나 부분만을 세탁하는 방법으로, 최근에는 이를 위한 세탁기도 나와있습니다. 특히 미온수로 애벌빨래를 하면 효과가 더 좋아집니다. 면 소재 찬 물로 애벌빨래를 해도 됩니다. 그러나 진한 색의 의류는 미온수에 중성세제를 풀어 담근 후 세탁하고, 혼방 의류는 오염 부분만 솔로 문질러 빤 뒤 미온수로 세탁해야 합니다. 실크소재 미온수에 중성세제를 풀어 거품을 낸 후 5분 정도 담가 때를 불린 뒤 살살 주물러주세요. 니트와 스웨터는 '물세탁 가능' 기호를 확인한 .. 2023. 8. 9.
여름철 빨래, 쉰내 극복하기 "미생물과 쉰내의 진실, 효과적인 제거 방법들" 여름이 되면 더욱더 자주 빨래를 하게 되는데, 왜 빨래를 하면서 불쾌한 쉰내가 발생할까요? 여름철 빨래의 쉰내는 미생물이 증식하면서 발생하는 냄새입니다. 미생물은 습기가 있으면 증식이 쉽게 일어납니다. 따라서 여름철의 높은 온도와 습도는 미생물 증식에 가장 적합한 환경을 조성하게 됩니다. 1. 이러한 미생물 증식의 주요 원인 1) 세탁물에 미생물이 많은 경우 땀이나 비로 젖은 옷은 세균이 번식하는 좋은 조건이 됩니다. 이런 경우에는 애벌빨래를 하거나 과탄산수소를 넣은 물에 세탁물을 담가놓고 세탁을 진행하면 좋습니다. 2) 세탁기 청소를 자주 하지 않아 미생물과 곰팡이가 번식한 경우 합성세제는 세탁력은 좋지만 미생물 분해에는 효과적이지 않을 수 있습니다. 세탁기의 청소는 정기적으로 해야 하지만 어려운 경우.. 2023. 8. 8.
"햇빛 알레르기: 증상, 원인, 예방법 - 피부 건강을 지키세요!" 여름뿐만 아니라 봄, 가을, 겨울에도 주의해야 할 질환, 햇빛 알레르기에 대해 다루어보겠습니다. 햇빛 알레르기는 일부 사람들이 태양 광선에 노출된 이후 노출된 부위의 피부에 발진과 가려움 등의 증상이 나타나는 질환으로, 피부가 태양 광선에 민감하게 반응하여 발생하는 것입니다. 햇빛 알레르기는 광 알레르기 반응으로도 알려져 있으며, 이는 빛에 의해 피부 알레르기 면역세포가 활성화되어 발생하는 것입니다. 1. 햇빛 알레르기의 증상 햇빛 알레르기를 가지고 있는 사람들은 햇빛에 직접 노출되면 피부에 붉은 발진이 생기거나 가려움증이 발생할 수 있습니다. 더욱 심각한 경우, 물집이 생기거나 딱지와 같은 발진이 일어날 수 있으며, 피부가 붓기도 합니다. 증상은 보통 노출된 부위에 한정되지만, 심한 경우 다른 부위로 .. 2023. 8. 7.
야식 증후군 극복하기 ( 규칙적인 식습관과 숙면의 중요성) 밤이 되면 늘 끌리는 유혹, 야식! 어쩔 수 없이 늦은 시간에 먹게 되는 야식은 왜 이렇게 맛있을까요? 그러나 늦은 밤에 야식을 먹으면 비만, 변비, 치질 등의 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 습관이 지속되면 '야식 증후군'이라는 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 야식 증후군이란? '야식 증후군'은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 말합니다. 이러한 상태는 불면증과 같은 수면장애를 유발할 수 있으며, 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만 스트레스에 대한 비정상적인 대처가 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 2. 야식 증후군 자가 진단 테스트 아래 10개 문항 중 5개 이상 해당되면 '야식 증후군' 위험군에 해당합니다. 1. 잠자리에 드는 시간이 불규칙하다... 2023. 8. 6.
벌에 쏘였을 때의 증상, 조치 사항, 그리고 예방 방법 1. 벌에 쏘였을 때의 증상 벌에 쏘였을 때는 대부분의 사람들이 통증과 높은 불편을 경험합니다. 그러나 사람마다 체질과 반응이 다르기 때문에 증상에는 차이가 있을 수 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다 - 통증: 벌 쏘임은 주로 통증으로 나타납니다. 쏜 부위는 빨갛게 부어오르며 따끔거리는 느낌을 주기도 합니다. - 부기: 벌에 쏘였을 경우 주변 부위에 부기가 생길 수 있습니다. - 가려움증: 벌에 쏘였을 때 가려움증이 발생할 수 있습니다. - 발진: 일부 사람들은 벌에 쏘였을 때 발진이 생길 수 있습니다. - 두드러기와 호흡곤란: 벌 쏘임에 알레르기 반응을 보이는 사람들은 두드러기나 호흡곤란 등 더 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 경우 즉시 응급조치가 필요합니다. 2. 벌에 쏘인 후 조.. 2023. 8. 5.
여름철 제습기와 에어컨 뭐가 더 효율적인가?(차이점 및 사용법) 1. 효과적인 제습을 위해 알아야 할 것들 낮은 기온에도 불구하고 습도가 높아 후텁지근한 날씨가 계속되고 있습니다. 습한 날씨는 호흡기 건강에 좋지 않은 영향을 미치며, 특히 알레르기성 호흡기 질환을 가진 분들에게 치명적일 수 있습니다. 장마철에는 실내 습도가 70% 이상으로 높아지는데, 쾌적함을 느끼기 위해서는 40%~60%로 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 건강을 위해서는 적절한 습도를 유지해야 하며, 이때 에어컨의 제습 기능이나 제습기를 이용하는 것이 좋습니다. 2. 제습기와 에어컨 제습 기능의 차이점 제습기와 에어컨 제습 기능은 작동 원리가 비슷하지만 조금의 차이가 있습니다. 에어컨은 실내를 시원하게 만들어주며, 제습기는 실내를 따뜻하게 만들어준다는 점이 가장 큰 차이입니다. 두 기기 모.. 2023. 8. 4.
"여름철, 더위와 습기를 날려주는 제습기 사용법!" 더위와 비소식이 번갈아 오면서 무더위가 기승을 부리고 있는 요즘, 찜통더위가 우리를 괴롭히고 있습니다. 해가 높아질수록 더 더워지는 이유는 바로 습도 때문입니다. 습도가 높을수록 체감 온도도 상승하게 됩니다. 여름을 쾌적하게 보내기 위해서는 실내 습도를 조절하는 것이 중요합니다. 이런 때 제습기가 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 1인 가구는 혼자 사는 만큼, 제습기를 구입할지 말지에 고민하는 경우도 많습니다. 이번에는 제습기의 원리와 역할을 알아보고, 제습기 사용의 장점을 살펴보겠습니다. 1. 적정 실내 습도를 유지해야 하는 이유 여름철에는 에어컨을 틀어 실내 온도를 낮추는 것이 일반적입니다. 하지만 온도뿐만 아니라 습도 또한 중요한 요소입니다. 적정 실내 습도는 40%에서 60% 사이가 좋습니다. .. 2023. 8. 3.
낮잠의 종류와 효과적인 수면 방법(30분, 60분, 90분) 피로를 푸는 데는 오래 자는 것만이 해결책은 아닙니다. 우리의 신체는 생체리듬이라는 주기를 가지고 있으며, 이 주기를 따라 활동하고 수면을 취함으로써 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 낮잠은 생체리듬을 유지하는 데 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 지칠 때 낮잠을 자면 피로가 풀리며 생리적인 리듬을 해치지 않습니다. 그러나 어떤 종류의 낮잠이 가장 효과적일까요? 1. 15분의 파워 낮잠 15분 동안 짧은 낮잠을 자는 파워 낮잠은 수면 2단계에 진입하기 전 상태에서 잠깐 쉬는 방법입니다. 이런 낮잠은 기억력을 향상하는 데 매우 효과적입니다. 짧은 시간 동안 효과적으로 낮잠을 자기 위해서는 '점진적인 근육 이완 요법(PMR)'을 시도해 보세요. 이 방법은 주로 요가나 명상에서 사용되며, 전신의 근육을 긴.. 2023. 8. 2.
물 대신 마실수 있는 차와 없는 차(옥수수차Vs옥수수 수염차) 물을 꾸준히 마시는 것은 중요합니다. 그러나 물 마시기 습관이 없다면 맛있는 차를 마셔 수분 섭취를 할 수 있습니다. 다양한 차는 맛과 건강 이점을 제공합니다. 하지만 주의할 점은 과도한 카페인이나 특정 허브 성분이 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양과 다양한 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 물과 차를 조화롭게 마시며 몸에 필요한 수분을 충분히 공급해야 합니다. 1. 물 대신 먹으면 안 되는 차 1) 녹차 녹차는 신선한 찻잎을 가루로 갈아서 만든 차로, 다양한 항산화 물질인 카테킨과 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 강화해 줄 수 있습니다. 또한 다이어트에도 도움이 되는데, 신진대사를 촉진시켜 지방 연소를 도와줍니다. 하지만 카페인 함량이 있으므로 과.. 2023. 8. 1.
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