반응형 과일2 장염걸렸을때 먹으면 안되는 음식 장염이 있을 때는 소화 과정에 무리를 주는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 다음은 장염이 있는 동안 피해야 할 음식 목록입니다 1. 유제품 장염은 일시적인 라크테이스 소화효소 부족으로 인해 유당에 대한 소화가 어려울 수 있습니다. 그래서 장염이 있는 동안 우유, 치즈, 아이스크림 등 유제품을 피하는 것이 좋습니다. 2. 과일과 야채 신선한 과일과 야채는 장염 증상을 악화시킬 수 있는 섬유질과 자극성 성분을 포함할 수 있습니다. 특히 과일의 경우, 신선하지 않은 과일이 장염을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 3. 지방 음식 고지방 음식은 소화 시간이 길어지고 소화 과정을 부하로 만들 수 있습니다. 그래서 튀긴 음식, 지방이 많은 육류, 특히 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다. 4. 자극성 음식 매운.. 2023. 7. 5. 여름철 수분 섭취의 중요성과 실천 방법 안녕하세요, 뜨거운 햇살과 함께 찾아오는 여름철은 즐거움과 함께 수분 섭취에 대한 중요성을 떠올리게 됩니다. 여름철에는 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 몸의 수분이 손실됩니다. 높은 기온과 체온 차이로 인해 몸은 땀을 통해 열을 방출하려고 노력하며, 이로 인해 수분 배출량이 증가합니다. 특히 운동을 할 때에는 수분 소비량이 더욱 높아지므로 적절한 보충이 필요합니다. 일반적으로 운동을 하면 시간당 약 0.75L에서 1L의 땀이 배출되지만, 여름철에는 이보다 훨씬 많은 수분이 손실됩니다. 이러한 수분 손실은 몸의 체온을 유지하기 위해 필요한 과정이지만, 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 수분 섭취의 중요성과 함께 실천 방법에 대해 알아.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
