장염 걸렸을때 먹어도 좋은 음식

1. 장염에 좋은 음식

1.1. 두부

두부는 고단백 식품으로 장염으로 인해 발생할 수 있는 영양부족을 해결해 줄 수 있습니다. 충분한 열량을 제공하고 흡수가 빠르기 때문에 장염이 발생했다면 조금씩 두부를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

1.2. 바나나

바나나는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화를 촉진시켜 주고 체내 독소 배출에 도움을 줘 장염을 예방할 수 있습니다. 또한 이미 장염으로 인해 나타나는 설사에도 좋은 식품입니다.

 

1.3. 양배추

양배추에는 비타민 K와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 위 점막을 보호하고 위염이나 장염과 같은 위장 질환에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 되도록 열처리 없이 생으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

1.4. 매실

매실에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 몸속 유해균의 번식을 억제하고 장염을 예방하거나 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

1.5. 보리차/캐모마일차

장염이 발생하면 구토와 설사가 지속되어 탈수증이 생길 수 있습니다. 이때 따뜻한 보리차를 마셔주면 도움이 됩니다. 보리차는 장 운동을 활성화시켜 주고 설사를 멎게 해 줍니다. 또한 체내 수분 보충에도 좋으므로 틈틈이 마시는 것이 좋습니다.

 

캐모마일차는 소화를 촉진시켜주고 배탈이나 복통 증상을 완화할 수 있습니다. 장염이 발생했다면 따뜻한 차로 섭취하는 것이 좋으며, 찬 음식은 장염을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 음식들을 적절히 조합하여 식단에 포함시키면 장염 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 심한 장염의 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 

 

장염걸렸을때 먹으면 안되는 음식